いちヨガでリラックス♪ (神戸・垂水・ヨガ)

神戸シェアハウス和楽居のみきです。

昨晩は月に1回恒例の
いちえさんをお招きしてのいちヨガでした!

和楽居オーガニック棟のリビングには床暖房を設置しています。
まさに冬のヨガには最適。

シャバーサナ中に背中がじわじわ温かく
自然と全身の力が抜ける感覚があります。

いちえさんのヨガも冬仕様
しっかりと冷えた足先を温めてからスタートです。

いちヨガ@和楽居

いちヨガ@和楽居

何度もいちえさんの『リラックス』という言葉に
いろんな部位に力が入っていたことに気付きます。

所々にシャバーサナが入るので
しっかり90分でも無理なく心地よいです。

寒いと自然と身体が固まってしまいますが
こうしてそれに気付く機会があることで
少しでも身体がリラックスできると思います。

いちヨガ「木のポーズ」@和楽居

いちヨガ「木のポーズ」@和楽居

ヨガ後はみんなで健康定食を囲みました!

◯滋賀産の無農薬玄米
◯無農薬お野菜を使った根菜たっぷりお味噌汁
◯大根のピクルス
◯五香粉の根菜おかず
(玄米・味噌汁以外はその日によります)

お味噌は去年樽で仕込んだ手作り味噌
わかめは塩屋産
お好きなだけ自分の器に盛っていただきます☺️

参加者さんと六甲山やいのししの話題で盛り上がりました〜!

次回のいちヨガは
2月13日(水)19:30~20:45 です!
ご参加お待ちしております♪

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