
いちヨガでリラックス♪ (神戸・垂水・ヨガ)
神戸シェアハウス和楽居のみきです。 昨晩は月に1回恒例の いちえさんをお招きしてのいちヨガでした! 和楽居オーガニック棟のリビングには床暖房を設置しています。 まさに冬のヨガには最適。 シャバーサナ中に背中がじわじわ温かく 自然と全身の力が抜ける感覚があります。 いちえさんのヨガも冬仕様 しっかりと冷えた足先を温めてからスタートです。 何度もいちえさんの『リラックス』という言葉に いろんな部位に力が入っていたことに気付きます。 所々にシャバーサナが入るので しっかり90分でも無理なく心地よいです。 寒いと自然と身体が固まってしまいますが こうしてそれに気付く機会があることで 少しでも身体がリラックスできると思います。 ヨガ後はみんなで健康定食を囲みました! ◯滋賀産の無農薬玄米 ◯無農薬お野菜を使った根菜たっぷりお味噌汁 ◯大根のピクルス ◯五香粉の根菜おかず (玄米・味噌汁以外はその日によります) お味噌は去年樽で仕込んだ手作り味噌 わかめは塩屋産 お好きなだけ自分の器に盛っていただきます☺️ 参加者さんと六甲山やいのししの話題で盛り上がりました〜! 次回のいちヨガは 2月13日(水)19:30~20:45 です! ご参加お待ちしております♪